现在大家越来越注重养生，啤酒放枸杞，可乐加党参似乎也不再是一句玩笑话，作为养生大佬——红枣开始C位出道，但是大家能分清楚枣子的种类吗？各类枣子有什么不同呢？小孩、减肥的人能吃枣子吗？在这小编归纳了最常见的5种枣子品种：冬枣、大红枣、灰枣、骏枣、阿胶枣之间的对比，接着往下看吧~

冬枣

冬枣是新鲜的水果，它不像其他干枣那样干硬，比较清脆，水润多汁，口感微甜，十分好入口，大人小孩都喜欢吃。冬枣营养丰富，冬枣果肉内包含了其他枣类的大部分营养，此外还富含人体所需的19种氨基酸和维生素A、B、C、D等多种维生素，维生素C含量高。

价格：23.8/5斤

热量：105大卡/100g

红枣

红枣：红枣的叫法最笼统，但凡是红颜色的枣子基本上你都可以叫做红枣。大红枣色泽饱满，肉质细腻，吃后余香满口，其中以和田大枣这个品种最为出名。它的吃法也很多，如红枣豆浆、银耳汤、鸡汤等等都可以加入。养生必备物~

相当于红枣是个口红，然后分为很多个牌子：迪奥、YSL，这些牌子都可以叫做口红。同理，灰枣、骏枣都可以统叫为红枣。

灰枣

灰枣其实就是红枣的一个品种。灰枣之所以名为灰枣,是因为灰枣在成熟变红之前,通体发灰,好似挂了一层灰,所以得名“灰枣”。它的特点是个头小，一个重量大概在1g左右，吃起来脆脆甜甜的，特别适合当零食吃，是健康零食的首选。

价格：29.9元/5斤

热量：260大卡/100g

骏枣

骏枣也是红枣的一个品种。它的特点是大！大！大如鸡蛋，平均每颗骏枣都能达到20克以上,再大一点的都能达到30多克,因为个大,所以这种枣子的果肉可食用部也较多,可以说是吃起来非常的过瘾。不过口感没有灰枣好，甜中略带苦涩。

价格：58元/5斤

热量：298大卡/100g

阿胶枣

阿胶枣是以上好红枣为原料，添加桂花、陈皮、阿胶等中药成份，精炼制作而成。味道甜腻，是古代宫里娘娘最喜爱的女性养颜美容佳品。它相当于枣子的精加工食品了，具有补血滋阴、润燥、止血等多种功效。

价格：27.9/2斤

热量：334大卡/100g

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枣子自古以来就被人们所喜欢，南越王赵佗就对枣子钟爱有加，他在南越王宫的御花园里，迁种了枣树，对每棵树进行编号，派人统计登记枣树的产枣量，可以说赵佗是典型的的“枣控”了。

“一日食三枣，美丽少不了”但是枣子虽好，可不能贪吃哦，经过对比我们可以发现枣子糖分多，热量其实是特别高的，所以个头大的枣子,一日5个即可，吃多了容易提升体内燥热气，不但会营养过剩还会长胖。新鲜的水果冬枣热量较低，可以适量多吃一些。

此外冬枣没有特别权威证明它可以补血，更偏向于保护我们的血管，如果要补血的话还是红枣为宜，阿胶枣也是滋补的不二之选，大家可以根据自己的需求，选择不同的枣食用~

好了，以上就是所有的测评。如果喜欢可以点赞和收藏，分享给更多人看哦~

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