榴莲蜜和菠萝蜜的区别(总有人分不清榴莲和菠萝蜜，除了口感不同，营养其实也有大区别)

榴莲被称为“热带水果之王”，是很多人最爱的水果之一。但就算再爱吃，大家也可能几个星期才会吃一次，因为榴莲实在是太贵了，吃上一斤榴莲肉，往往就得花上近百元。

那平时实在嘴馋了该怎么办呢？爆炸营养课堂的营养师给这些人出一个主意——不妨试试菠萝蜜。

前面提到过，榴莲是“热带水果之王”，而菠萝蜜同样也有一个类似的称号，叫做“热带水果之后”。在外观上，不管是果肉还是外壳，两者都差不多。

而在口感方面，两种水果也有些相似。只是榴莲味道会更加香浓，吃起来更加绵软，而菠萝蜜的香味则比较淡，吃起来非常Q弹。

虽然菠萝蜜的口感可能还是会差一点，但一般来说，如果你特别喜欢吃榴莲，往往也会比较喜欢吃菠萝蜜。而如果你更爱Q弹的口感，说不定会觉得菠萝蜜更好吃。

至于在营养方面，两者也十分类似。榴莲和菠萝蜜的能量都十分高，每100克的榴莲有150千卡，而菠萝蜜则为105千卡，分居“水果能量排行榜”的前两名。

而其他的营养素，比如说维生素C和胡萝卜素等等，在榴莲和菠萝蜜中的表现都极其普通。唯一能拿出来说的，可能就是钾元素。

大家都知道香蕉是“补钾达人”，每100克的香蕉含有高达256毫克的钾元素。可菠萝蜜就厉害了，每100克中含有261毫克的钾元素，比香蕉还要高一点。榴莲就更没话说了，比菠萝蜜还要高点，每100克中含有330毫克的钾元素。

不过，菠萝蜜和榴莲在脂肪上有着很大的差距，每100克的榴莲含有3.3克的脂肪，是菠萝蜜的11倍。但爆炸营养课堂的营养师说过多次，在如今这个年代，大多数人都存在脂肪和能量摄入过剩的问题，这样很就容易引起肥胖，从而对健康不利。

所以从某种意义上来说，由于菠萝蜜的能量和脂肪含量都比榴莲要低，吃起来也会更加安全健康。当然啦，对于某些脂肪摄入不足的人来说，榴莲会是更加营养的选择。

总的来说，如果大家想吃榴莲但舍不得买，可以试试菠萝蜜，两者在口感和营养上都有类型的地方。就算菠萝蜜依然无法取代榴莲，但各位偶尔尝尝鲜也挺不错的。

各位朋友，你喜欢吃榴莲，还是菠萝蜜呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

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